No importa por qué decides hacer las divisiones, para sorprender a tus amigos o mejorar tu salud, ya sabes, ¡es posible! Incluso si no hiciste las divisiones cuando eras niño. Incluso si estirar no es tu fuerte. Lo principal es hacer los ejercicios correctos y no apresurar las cosas. Para obtener resultados más rápidos y … Leer más
Contrariamente a la creencia popular, no es necesario ponerse en cuclillas, hacer press de banca o peso muerto para aumentar el tamaño y la fuerza. Es debido a esta mentalidad estrecha que muchos atletas quedan traumatizados sin lograr el progreso deseado. Muchas personas hacen ejercicios de los que sus cuerpos (todavía) no son capaces. Si … Leer más
¿Le tienes miedo a la barra porque te imaginas «balanceándote» hasta el tamaño de Khal Drogo? ¿Crees que el yoga dos veces por semana te ayudará a convertirte en una chica fitness? El entrenador de la red de clubes NeoFit ha desmentido los mitos más populares sobre el fitness femenino. Te contamos lo que no … Leer más
Las principales razones de la aparición del abdomen: Obesidad abdominal la aparición de exceso de grasa subcutánea; la formación de grasas ubicadas alrededor de los órganos internos detrás de una capa de músculos. Debilitamiento y estiramiento de los músculos abdominales; Agrandamiento de los órganos abdominales (esplenomegalia, hepatomegalia, megacolon); Enfermedades (aumento de los niveles de cortisol … Leer más
Revisión científica del experto en SPORTWIKI Tsatsulin Boris sobre los efectos de los esteroides en atletas y aficionados El mecanismo de acción de los esteroides anabólicos no es similar al de las hormonas peptídicas. Una vez en el torrente sanguíneo, las moléculas de esteroides se transportan por todo el cuerpo, donde reaccionan con las células … Leer más
CrossFit es una disciplina destinada a desarrollar la fuerza funcional y la resistencia. Por lo tanto, solo aquí puede encontrar una gran cantidad de ejercicios específicos de gimnasia y acrobacia. Uno de estos ejercicios fue el soporte de codo. La posición del codo es un ejercicio estático diseñado para desarrollar los ligamentos y las … Leer más