También existe un método de pérdida de peso rápida, en el que, dentro de los 3 meses de tratamiento, se logra una disminución del peso corporal en un 15-20%. La pérdida de peso rápida se lleva a cabo solo de acuerdo con indicaciones estrictas: en pacientes con un IMC de al menos 40 kg / … Leer más
Yuzhakov Anton Esteroides anabólicos. Introducción general a los esteroides. Yuzhakov Anton Primer plato Esteroide anabólico. Información para principiantes. Sergey Agunovich Los esteroides anabólicos son fármacos farmacológicos que imitan la acción de la hormona sexual masculina testosterona y dihidrotestosterona. Los esteroides anabólicos aceleran la síntesis de proteínas dentro de las células, lo que conduce a una … Leer más
En el press de banca dividido, el tipo de movimiento determina la división del ejercicio. Los músculos de la parte posterior del cuerpo se entrenan principalmente mediante ejercicios de tracción, como dominadas para la espalda. Para los músculos frontales, generalmente se entrena con un press de banca, como el press de pecho. Las piernas están … Leer más
La serie que hemos comenzado ahora nos enseñará cómo podemos sacar más provecho de nuestro entrenamiento. Esto implica mucha teoría y quizás que en ocasiones profundice en el material (artículos 1 y 2 sobre la calidad de las repeticiones). Por esa razón, también vamos a abordar la práctica y ¡recibirás tarea de mi parte! En el artículo «Incentivo … Leer más
Anteriormente hablamos de la importancia de la digestión. Si aún no ha leído este artículo, lo encontrará aquí. En el artículo que está leyendo ahora, quiero desarrollar este tema. Porque, como mencioné en el artículo anterior, la digestión es mucho más importante de lo que mucha gente cree. Si su cuerpo no puede descomponer y absorber adecuadamente los alimentos … Leer más
¿Más siempre significa mejor? El Health & Fitness Journal del American College of Sports Medicine publicó un artículo de Brad Roy, director ejecutivo del Kalispell Regional Medical Center, «Sobreentrenamiento / Sobreentrenamiento: más grande no siempre es mejor». El autor advierte a los atletas contra el exceso de trabajo en el gimnasio, lo que puede llevar a … Leer más
Ya he escrito sobre seis principios mágicos que dan respuesta a cualquier pregunta sobre la organización del entrenamiento: supercompensación, sobrecarga, especificidad, periodización, reversibilidad e individualidad. Sobre el hecho de que responden CUALQUIER pregunta, no escribí con un eslogan: realmente lo es. Como alguien dijo, «Comprender los principios te libera de conocer muchos hechos». Creo que es necesario agregar … Leer más
Lo has adivinado: aquí se realizan dos ejercicios de aislamiento después de un ejercicio difícil. Lo mismo se aplica aquí también: la ventaja de esta opción es que todavía tiene mucha energía en el depósito para un ejercicio difícil y complejo, y luego puede concentrarse en fatigar el músculo objetivo. Para hacer esto, simplemente invierta … Leer más