Hoy en día es muy moderno dedicarse a la desintoxicación. Regularmente recibo preguntas sobre esto; suplementos, determinadas dietas o incluso una «toxina del té». No tengo idea de lo que implica y, sinceramente, tampoco lo busqué. Tengo mi propia opinión sobre esta locura, pero mantengámosla fundamentada y objetiva. En primer lugar, se puede saber que nuestro cuerpo tiene una gran … Leer más
En la siguiente lista, los efectos secundarios se enumeran según su frecuencia de aparición. Durante el curso: Irritabilidad o «rabia por los esteroides» Aumento de la presión arterial Acné (acné) Aumento de la libido (visto como beneficioso en algunos casos) Cambios de humor Retención de líquidos (en aromatizados) Aumento de los niveles de colesterol … Leer más
Dado que todos los gimnasios están cerrados en este momento y solo unos pocos tienen la suerte de tener la llave de un gimnasio o tener un gimnasio en casa, recibo muchas preguntas sobre cuál es el mejor enfoque para prevenir la disminución de toda esa masa muscular. en el que ha pasado meses o … Leer más
LO MISMO AHORA Y DESPUÉS En el artículo anterior cubrí varios aspectos de la preparación de la competencia; Muchos de estos puntos también los he tenido en cuenta en esta preparación, y te recomiendo que leas este artículo. Puntos como poder hacer solo cambios menores en su físico, o comenzar con mucha anticipación, con mucho margen de … Leer más
Si se toma en serio el entrenamiento de fuerza, sabe lo importante que es una buena nutrición. Asegúrate de obtener suficiente proteína para alimentar tus músculos. Usted come suficientes carbohidratos para que sus reservas de glucógeno se repongan y tenga energía en el gimnasio. Proporcionas una cantidad saludable de grasas que apoyan el funcionamiento de tu cuerpo. ¿Pero sabías … Leer más
El mundo de los micronutrientes solo puede ser bastante confuso. Hay innumerables vitaminas y minerales y, para hacerlo aún más complejo, a menudo se usan diferentes nombres para la misma sustancia. Una vez que comprenda qué vitaminas y minerales son importantes para usted, el próximo desafío está en su puerta: descubrir con qué alimentos los consume. Para … Leer más
Al llevar la barra al pecho, se involucran todos los músculos del cuerpo. Al realizar ejercicios, debe adherirse estrictamente a la técnica de ejecución, ya que puede lesionarse, dislocarse y dañar su salud. LLEVANDO UNA BARBELA AL PECHO. TÉCNICA DE EJECUCIÓN: ¡Recuerda! ¡Todas las clases deben llevarse a cabo con regularidad! Posición inicial: separe los pies a … Leer más
Hay muchos tipos diferentes de planes de entrenamiento, uno de los cuales es la construcción clásica de empujar-tirar-piernas. ¡Este artículo trata sobre cómo mejorar el horario de 3 días para empujar y tirar piernas con un ejemplo y un horario gratuito al final de este artículo! Con un programa de 3 días, todos los grupos de … Leer más
