TWINE: EFICAZ Y ÚTIL

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No importa por qué decides hacer las divisiones, para sorprender a tus amigos o mejorar tu salud, ya sabes, ¡es posible! Incluso si no hiciste las divisiones cuando eras niño. Incluso si estirar no es tu fuerte. Lo principal es hacer los ejercicios correctos y no apresurar las cosas. Recientemente, el mercado de la industria del fitness ha … Leer más

Una buena alternativa a los ejercicios básicos

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Contrariamente a la creencia popular, no es necesario ponerse en cuclillas, hacer press de banca o peso muerto para aumentar el tamaño y la fuerza. Es debido a esta mentalidad estrecha que muchos atletas quedan traumatizados sin lograr el progreso deseado. Muchas personas hacen ejercicios de los que sus cuerpos (todavía) no son capaces. Si … Leer más

¡CÓMO LAS TOXINAS DETIENEN SUS GANANCIAS!

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Hoy en día es muy moderno dedicarse a la desintoxicación. Regularmente recibo preguntas sobre esto; suplementos, determinadas dietas o incluso una «toxina del té». No tengo idea de lo que implica y, sinceramente, tampoco lo busqué. Tengo mi propia opinión sobre esta locura, pero mantengámosla fundamentada y objetiva. En primer lugar, se puede saber que nuestro cuerpo tiene una gran … Leer más

Nutrición apropiada

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Ni un solo conjunto de ejercicios físicos, ni siquiera el más eficaz, y el entrenamiento intenso te ayudarán si no comes bien o estás lleno inmediatamente después del ejercicio. Ajuste su dieta para lograr resultados notables. La rapidez y la eficacia de la resolución del problema dependen directamente de la nutrición. Para una pérdida de … Leer más

Los 3 mejores ejercicios de abdominales

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bicicleta acostada de espaldas elevaciones de piernas / rodillas en apoyo de las barras asimétricas girando en fitball En cuanto a los mejores ejercicios para los músculos abdominales individuales, la situación es la siguiente: recta / oblicua m.zh. – abdominales en fitball, abdominales inversos, rodillo, plancha, levantamiento de rodillas en las barras colgantes de la … Leer más

¿Cómo quitar la barriga?

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Las principales razones de la aparición del abdomen: Obesidad abdominal la aparición de exceso de grasa subcutánea; la formación de grasas ubicadas alrededor de los órganos internos detrás de una capa de músculos. Debilitamiento y estiramiento de los músculos abdominales; Agrandamiento de los órganos abdominales (esplenomegalia, hepatomegalia, megacolon); Enfermedades (aumento de los niveles de cortisol … Leer más

Dieta muy baja en calorías

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También existe un método de pérdida de peso rápida, en el que, dentro de los 3 meses de tratamiento, se logra una disminución del peso corporal en un 15-20%. La pérdida de peso rápida se lleva a cabo solo de acuerdo con indicaciones estrictas: en pacientes con un IMC de al menos 40 kg / … Leer más

Terapia dietética para el exceso de peso.

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Al realizar un tratamiento no farmacológico de la obesidad, en la mayoría de los casos, se utiliza el método de pérdida de peso moderada paso a paso, dentro del cual hay tres etapas principales. En la primera etapa, que dura de 1 a 6 meses de tratamiento, la pérdida de peso se logra en aproximadamente … Leer más

Efectos secundarios de los esteroides anabólicos

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  En la siguiente lista, los efectos secundarios se enumeran según su frecuencia de aparición. Durante el curso: Irritabilidad o «rabia por los esteroides» Aumento de la presión arterial Acné (acné) Aumento de la libido (visto como beneficioso en algunos casos) Cambios de humor Retención de líquidos (en aromatizados) Aumento de los niveles de colesterol … Leer más